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1、俯卧撑是锻炼胸肌的一种动作，练胸肌 肱三头肌 三角肌一口气一百个算非常厉害的，但是如果一天才做100个太少了，如果1天只有100个 那么坚持3个月会开始有胸肌的轮廓，6个月开始有形状 1年完全成型如果真的可以一口气100个的话，而且动作标准，注意动作不标准的话做再多也没用，那么建议每天分3组做 1组100个。

2、 练得越多对肌肉的刺激越大。

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